アトピー性皮膚炎は油の食べ物も改善することが必要
アトピー性皮膚炎が遺伝ではなくて、その素質が関係しているということになります。
今までアレルギーがなかったのに、突然出てくるというケースが多くなっています。
赤ちゃんからでもやはり同じように、突然アトピー性皮膚炎になっているということがあります。
もともとアトピー性皮膚炎は日本になかったとも言われています。
そのために、食生活が欧米化したということがあるとも言われています。
油食品が多くなったことで、体に負担がかかってしまうことで、老廃物を出すこともできなくて肌のトラブルが出てくるということになります。
調理に使うを油の食べ物を変える
調理に使う時の油もやはりオリーブオイルやココナッツオイルを使うということが大切になるようです。
市販の油ではどうしても、アレルギーになる可能性が多くなるので、体に負担がかからないオリーブオイルやココナッツオイルを使うことで、身体の抗酸化作用があるということになります。
唐揚げを食べたり、スナック菓子を食べたりというか今日が多くなっている現在では、どうしてもそれを食べ続ける傾向があるので注意をしなければなりませんね。
食生活の改善をする
食生活の改善をしっかりすることで、アトピー性皮膚炎も改善しているケースが起こります。
ＥＰＡやＤＨＡを含む青魚や亜麻仁油を取ることも大切になります。
サラダ油というのはやはり体に負担がかかってしまうので、食事療法を改善することも必要になります。
短期間で肌の状態を改善するためにも、 1週間程度油抜きという生活も1つの方法ではないでしょうか。
そのためにプチ断食という方法をとる人もいます。
私の方でもプチ断食ということを試してみるのも、良い結果を出すことができています。
糖質を抑える
糖質をすることで血糖値を抑えることになりますが、最近うまいものたくさん食べる傾向が多く食生活の悪い環境多くなっています。
この様な事を考えて、糖質制限を始めてみてはどうでしょう。
糖質制限は少しやはりストレスを感じることもありますが、頑張ってみることで肌の状態を改善することができるようになります。
食べ過ぎがアトピーによくないということとになります。
